Я полностью доволен!! ))

Все нормально будет...))

хочу сбросить пару кило...
вот нашла для стимула
Голод стимулирует радость
18.07.2008, 12:19

Оказывается, что голод может осчастливить человека, несмотря на стоны сидящих на диете людей. Это связано с тем, что, когда наше тело нуждается в калориях, возрастает уровень гормона под названием грелин, который стимулирует голод. А грелин, как выяснили ученые, действует как антидепрессант.
Ученые провели опыты на мышах, вводя им определенные дозы грелина. Мыши с ограниченным количеством грелина выглядели угнетенными. Когда таких мышей опускали в воду, они не предпринимали попыток плыть.
И наоборот, мыши с высоким уровнем грелина активно плавали в воде, пытаясь найти выход. Также, такие мыши были более «общительны», пишет americaru.com.
Мыши считаются неплохими аналогами людей в такого рода тестах.
http://treli.ru/newstext.mhtml?Part=11&PubID=20982

А ты что опять набрала?

Меня он точно не осчастливит..)))
Когда я голодный, я злой, по крайней мере, жена так говорит..))

За время своего многовекового существования человечество придумало массу способов поддержания себя в хорошей форме.

О чем только не шла речь: и всевозможные диеты, и голодания, и разнообразные физические упражнения… но одним из самых оригинальных и во многом приятным способов по-прежнему остается обруч. О нем и поговорим.

Интересно, что своим созданием чудо-обруч обязан американцу Артуру Мелину, основателю компании WHAM-O, специализировавшейся на т. н. летающих тарелках, впрочем, вскоре потерявших свою популярность. И вот тогда им на смену пришел хула-хуп. Будучи моментально востребованным, он приобрёл невиданный успех: за первый же год во всём мире было продано более ста миллионов обручей (!).

В России хула-хуп появился в 60-х годах. Однако там был воспринят с прохладным безразличием. В 90-х годах хула-хуп стал наиболее популярен в Болгарии как цирковое искусство. Там впервые стали практиковать кручение нескольких обручей на дистанции, по всему телу. В дальнейшем с бродячими цирками хула-хуп пришёл и стал популярен в цирках России.

Преимущества занятий с обручем
Но что же дает обруч нам с вами, как предмет для занятий спортом? Вашему вниманию список преимуществ занятий с обручем:

*Приятное времяпровождение. Хула-хуп делает борьбу с лишними килограммами исключительно приятным занятием.

*Незаменимый помощник в тренировке мышц рук, спины, ног и плеч. Его использование обеспечивает множество вариантов упражнений на растяжку.

*Эффективная организация времени. Вращая обруч всего 10 минут в день в зоне талии, вы почувствуете значительный эффект в ее уменьшении и укреплении. Каждая из нас помнит, как девчонкой сутками крутила обруч вокруг талии. Теперь мы повзрослели и убрали старый обруч за шкаф пылиться. Но, расставшись с детством, мы не расстались с нашими мечтами: мы, как и прежде, мечтаем о красивом стройном теле и гладкой коже. Есть несложный способ воплотить мечту в реальность. Это способ из детства, это хула-хуп.

*Упражнения с обручем развивают координацию движений, гибкость, силу, чувство ритма, артистичность, а также отлично сжигают лишний жир в проблемных участках вашего тела.

*Происходит нормализация работы кишечника.

*Сжигание лишних килограммов. Эластичность, гибкость и простота вращения Хула-хупа позволит Вам устранить избыток жира с любой части тела без трудных и скучных упражнений.

Техника выполнения
Теперь убедившись в том, что занятия с обручем принесут нам не тольк омассу удовольствия, но и огромную пользу, робратим наше внимание на технику выполнения.

*Итак, встаньте прямо, ноги прямые или чуть согнуты в коленях на ширине плеч или чуть шире. Вес тела равномерно распределён по стопе, носки направлены слегка наружу. Возьмите обруч в руки.

*Напрягите мышцы брюшного пресса и поясницы и старайтесь держать их в таком положении на протяжении всей тренировки. Теперь можно отпустить обруч, задав ему при этом вращение. Движениями корпуса, ног и шеи заставляем обруч крутиться вокруг талии и бёдер.

*И не забывайте, что всё в ваших руках. Чем раньше вы начнёте путь к идеальной фигуре, тем быстрее его пройдёте.

Примите к сведению
Запомните такие важные аспекты занятий с обручем:

*Несмотря на то, что вращать бедрами и крутить обруч – прерогатива женщин, сильная половина человечества тоже может использовать хула-хуп для борьбы с «пивным» животиком.

*В стремлении сделать талию не переусердствуйте: утяжеленный хула-хуп не рекомендуется крутить дольше 20 минут. Но при желании такие тренировки можно повторять два-три раза в день.

*Чтобы результат ваших усилий проявился быстрее, сочетайте их со здоровым сбалансированным питанием.

Вы все еще сидите за компьютером??? А ну-ка быстренько покупать обруч и крутить, крутить, крутить!

http://megahealth.ru/content/view/329/

это тоже дело!